Stoelyoga op locatie


Yoga Veerkracht Raalte komt in de gemeente Raalte graag stoelyoga geven. 

Stoelyoga is yoga op een stoel, of staand bij een stoel als dit mogelijk is.

We denken al gauw aan oudere mensen, maar ook voor andere doelgroepen zeker geschikt. Bijvoorbeeld op een kantoor als workshop om mensen ideeën te geven wat ze op hun bureaustoel kunnen doen als tussendoortje bij het lange zitten. Want ja, zitten kunnen we wel en vaak nog lang ook. Maar dit is niet bevorderlijk voor gezondheid, voor het lijf. De wandeling die steeds meer mensen tussen de middag oppakken is al zoveel winst en dat kan aangevuld met beweging tussendoor. Denk aan nek- en bovenrugklachten door het zitten achter een bureau. Denk aan benen, liezen en knieën die afknellen. Kuiten die mogen bewegen om het lymfevocht te helpen omhoog te bewegen. Handen die steeds hetzelfde doen, ogen die in beweging mogen komen om problemen te voorkomen. Het hoofd wat tot rust mag komen om daarna weer frisser aan het werk te kunnen. Verveling, rust...het brengt mooie dingen! Ook onder werktijd, dat is wel bewezen. 

De oudere mens neem ik ook graag mee in een les. Kijken wat nog kan en dat bijhouden. De beweging is goed voor bloedsomloop, voor energie, voor het humeur, voor sociaal contact, voor het lymfesysteem, voor veel!

Samen bij elkaar komen in een fijne ruimte, aandacht voor elkaar, bewegen met muziek, even in stilte kunnen genieten van een visualisatie/meditatie. Het kan veel brengen. 

Ik kom het brengen ;)

 

Wat is er nodig:

Een rustige ruimte met stoelen/eigen rolstoelen (stoelen met of zonder armleuning, we redden ons ermee)

Fijne groep mensen

 

Ik neem mee:

een boxje voor muziek,

mijn voorbereiding van de les,

een set kaarten om een ieder een kaartje te laten trekken, zo ontstaat evt ook gesprek,

een kaarsje als middelpunt om naar te kijken

en goede zin.

 

De les kan verschillen in tijd.

30 minuten bijv voor een lunchpauze workshop.

45 minuten in een verzorgingstehuis met evt wat uitloop als we samen nog een kopje thee drinken.

Veel is mogelijk in overleg. Ook de prijs wordt overlegd.

Reiskosten worden berekend, er is geen btw verschuldigd.