lessen aan volwassenen


yoga Nidra

Voor elke maand schrijf ik een nieuwe les waarin we starten met yoga om uit het hoofd in het lijf te landen. Ondertussen is er veel aandacht voor de adem. Invloeden uit do-in yoga, yin yoga, restorative yoga, stoel yoga, hatha yoga komen langs. Soms gebruiken we een kruk/stoel, een fitnessbal om op te zitten en altijd zijn daar de schapenvachten aan het eind om heerlijk op te ontspannen tijdens de yoga nidra. Lees meer....

Yin Yoga

In de yin yoga les besteden we met een aantal houdingen aandacht aan je bindweefsel. Door een houding langer aan te houden ontspannen de spieren en wordt er dieper in je lijf gewerkt aan soepel blijven/worden van je bindweefsel. 

Heel wat anders dan andere vormen van sporten en yoga omdat dat altijd in beweging is (yang). Dit is verstillen, dichterbij jezelf komen, ontspannen tot en met. Ruimte maken door aandacht te geven aan krapte. Kom je ervaren? Lees meer......